PROGRAMY ROZWOJU
– TEMATY PRYWATNE

Uwolnij się od tego, co ogranicza oraz poznaj i wzmacniaj to, co dodaje Ci energii w życiu! Żyj spokojniej, szczęśliwiej i efektywniej dzięki naturalnemu połączeniu głębszej refleksji z działaniem, w zgodzie ze sobą.

Dla kogo

Zapisz się na program rozwoju indywidualnego, jeśli chcesz:

  • Uwolnić się od tego, co Cię zaburza, ogranicza lub zabiera energię,
  • Wzmocnić to, co Cię rozwija,
  • Działać mądrzej i efektywniej,
  • Żyć spokojniej i radośniej,
  • Zyskać czas i przestrzeń życiową na rozwijanie swoich naturalnych talentów.

Przykładowe wyzwania życiowe moich klientów

STRES I EMOCJE

  • Stres, przeciążenie, wypalenie zawodowe,
  • Skuteczne odstresowanie w trudnych sytuacjach,
  • Natłok myśli, bezsenność,
  • Uwalnianie trudnych emocji,
  • Praca z bólem fizycznym.

RÓWNOWAGA I ENERGIA ŻYCIOWA

  • Motywacja i prokrastynacja,
  • Energia do działania,
  • Work-life balance, integrowanie różnych obszarów życia,
  • Znajdowanie czasu na rzeczy ważne,
  • Priorytety, selektywność i multitasking.

RELACJE

  • Głębokie słuchanie na różnych poziomach,
  • Bliższe poznawanie drugiego człowieka,
  • Nowoczesne wyzwania związane z wychowywaniem dzieci,
  • Trudne sytuacje relacyjne, asertywność,
  • Rozpoznawanie technik manipulacyjnych,

EFEKTYWNE DZIAŁANIE

  • Tworzenie zdrowych nawyków,
  • Wdrażanie w życie nowych pomysłów,
  • Realizacja projektów w złożonych, dynamicznych środowiskach,
  • Zarządzanie zmianą i działanie kryzysowe,
  • Pozytywne wpływanie na swoje środowisko,

SYTUACJE

  • Odnajdywanie potencjału w trudnych, złożonych sytuacjach,
  • Określanie praktycznych, konkretnych kolejnych kroków w sytuacjach kryzysowych,
  • Odróżnianie sytuacji skomplikowanych od tych złożonych i chaotycznych.

DECYZJE

  • Podejmowanie trudnych, ważnych decyzji w zgodzie ze sobą,
  • Zmiana pracy, wybór ścieżki kariery,
  • Świadome wybieranie postaw i ról życiowych,
  • Poszerzanie świadomości wyborów życiowych.

KREATYWNOŚĆ

  • Odblokowywanie potencjału twórczego,
  • Zrozumienie swoich talentów, umiejętności, potencjału,
  • Codzienne tworzenie siebie, wpływ środowiska na tożsamość,
  • Uwalnianie się z pułapek zachowań schematycznych.

SPOKOJNY UMYSŁ I ROZWÓJ ŚWIADOMOŚCI

  • Stymulacja uważności i głębszej refleksji,
  • Stymulacja kreatywności,
  • Nauka technik medytacyjnych,
  • Techniki efektywnego zatrzymywania się w codziennym biegu,
  • Poczucie sensu w życiu.

Jak pracujemy?

Realizując programy rozwoju osobistego koncentruję się na celach lub ważnych tematach moich klientów w odniesieniu do otoczenia, w jakim na co dzień funkcjonują.

W mojej pracy łączę różne techniki rozwoju osobistego (life coaching, business coaching) z technikami relaksacyjnymi (np. oddechowe), mindfulness (uważność skierowana do ciała, oddechu, obiektów, myśli, emocji oraz wrażeń zmysłowych) oraz dużą, praktyczną wiedzą o tym, jak działają systemy korporacyjne, firmowe czy rodzinne, w których żyjemy.

Nasze sesje trwają na ogół 60-90 minut. Zaczynamy krótszą sesją wstępną, po której klient decyduje o kontynuacji w formie programu trwającego na ogół ok 2-3 miesiące (ok. 6-12 sesji). Prowadzę osobiście wszystkie sesje rozwoju indywidualnego, więcej o mnie tutaj.

Pracuję przy użyciu następujących technik rozwoju osobistego:

  • Transformational Presence Coaching (certyfikacja CTPC),
  • Modele rozwoju osobistego International Coaching Community (certyfikacja ICC),
  • Techniki rozwoju uważności (ang. mindfulness),
  • Techniki relaksacyjne i medytacyjne,
  • Techniki przeprowadzania zmian w systemach organizacyjnych (change management),
  • Techniki przeprowadzania zmian w systemach organizacyjnych (change management),
  • Sesje obserwacji aktywności zawodowych bądź sytuacji życiowych + feedback,
  • Praca intuicyjna z metaforą przy użyciu rzeźb transformacyjnych.

Z uwagi na dużą koncentrację na pracy z intuicją, świadomości ciała oraz emocjach, moje programy mogą holistycznie wspierać inne procesy zdrowienia takie jak fizjoterapia czy osteopatia.

Sprawdź opinie o naszych
programach i warsztatach.

Miejsce

Wszystkie sesje odbywają się w Warszawie (Centrum, Śródmieście, Mokotów, Łazienki Królewskie, Wilanów) lub wirtualnie poprzez videokonferencje Zoom.

Ceny

  • Indywidualna wycena programów

Żeby umówić się ze mną na sesję wstępną, wypełnij formularz:

Przewiń do góry